【怎麼運動才算是有效果？】
老實說，這是一篇廢話文，可是很多人好像對這個問題的答案不太清楚。
運動完氣喘如牛代表有效果嗎？
運動完全身爆汗代表有效果嗎？
運動完肌肉酸痛代表有效果嗎？
運動完心率爆快代表有效果嗎？
假如你想變壯，可是練了三個月半年都沒改變，那就是沒效果啊！
不管你練得多累、多喘、多酸痛，就是沒效果啊，快改變你的課表！
假如你想減肥，可是練了三個月半年都沒變瘦，那就是沒效果啊！
不管你練得多累、多喘、多酸痛，就是沒效果啊，快改變你的課表！
假如你想提升力量，可是練了半年一年都沒改變，那就是沒效果啊！
不管你練得多累、多喘、多酸痛，就是沒效果啊，快改變你的課表！
這篇文其實是想告訴大家，訓練應該是要擬定一個計畫，然後確實的下去執行，執行了一陣子後再針對訓練的成效進行調整，然後再繼續執行下去。
訓練不會是幾個禮拜就有效果的，你要花時間告訴你的身體該強壯起來了，同時你也要耐心的等你的身體回應你。這才是訓練真正的意義。
#跟著兆佑動吃瘦
#ThisIsWhyWeWorkOut
#justdoit
#動就對了
#練背好酸
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